面对分手并专注于考研的情况，以下是一些建议帮助你应对：
接受现实
认识到分手是不可逆转的，接受这一事实是向前看的第一步。
断绝联系
避免与前任的任何形式的联系，包括社交媒体，以减少情感干扰。
允许自己悲伤
给自己时间来适应分手带来的情绪冲击，允许自己哭泣和崩溃。
转移注意力
将注意力从失恋的痛苦转移到考研准备上，设定具体学习目标和计划。
寻求支持
与朋友或家人分享你的感受，他们的支持可以帮助你恢复。
寻找考研同伴的帮助，共同面对挑战。
保持积极心态
将分手看作一个证明自己能够独立克服困难的机会。
保持积极的心态，相信自己能够成功。
转化情绪
将失恋带来的负面情绪转化为备考的动力。
制定一个清晰的复习日程安排，帮助你在备考中找到节奏。
寻找新兴趣
在失去爱情的时光中，培养新的爱好，如健身、绘画或音乐等，以转移注意力。
珍惜时间
对于考研的人来说，时间非常宝贵，要有效利用每一小时进行学习。
自我反思
思考自己的目标，明确自己为了什么而努力，利用这段时间专注于自我提升。
情感释放
与信任的人交流你的感受，进行有效的情绪释放与支持。
坚定信念
如果你选择继续备考，要相信自己有能力处理好情感和学业，不要让失恋影响你的未来。
记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。最重要的是，关注自己的内心，做出对自己最有利的选择。