考研背书之所以会让人感到烦躁，主要原因可以归纳为以下几点：
内容量大且枯燥：
考研需要背诵的内容很多，尤其是文科类科目，需要记忆大量的文字和知识点。这种机械记忆的过程很容易让人感到厌烦和疲惫。
遗忘速度快：
艾宾浩斯遗忘曲线表明，人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘进程很快，如果不及时复习，学过的知识很快就会忘记。这种遗忘速度会让人感到焦虑和压力。
缺乏乐趣：
背书本身是一件比较枯燥的事情，没有太大的乐趣而言，尤其是当需要记忆的内容很多且难以理解时，更容易让人感到厌烦。
主观上的抵触：
很多人对背书有主观上的抵触情绪，认为背书是一件非常头疼的事，记不住、效率低，甚至从内心就很排斥背书。
作息不规律和外界压力：
不规律的作息会导致背书时容易犯困，而外界压力（如与周围同学的比较）也会增加心理负担，让人感到迷茫和害怕。
情绪波动：
考研期间情绪波动较大，尤其是在背诵大量内容时，考生会感到无比焦虑与心累，这种情绪的羁绊会进一步加重心理负担。
为了缓解背书的烦躁情绪，可以尝试以下方法：
理解记忆：
通过理解知识点之间的逻辑关系，将知识串联起来，这样合上书本后能像讲故事一样复述出来，提高记忆效率。
多次复习：
及时复习背过的内容，避免遗忘。可以采用“艾宾浩斯遗忘曲线”法，即在不同的时间段进行多次复习。
创造良好的学习环境：
选择一个安静、宽阔的地方背书，避免外界干扰，提高学习效率。
合理安排时间：
利用碎片化时间进行学习，哪怕每天多背10分钟，积累起来也能取得显著的效果。
调整心态：
认识到考研需要掌握大量知识，认可这一点，从而减少抵触情绪。同时，不要和其他人比，专注于自己的进步。
通过以上方法，可以逐步克服背书的烦躁情绪，提高学习效率，最终成功完成考研。