面对考研前的崩溃情绪，你可以尝试以下建议来调整心态：
接受情绪
认识到考研带来的压力是正常的，不要过于自责。
自我安慰
认识到每个人都有自己的学习节奏和目标，不必与他人比较。
专注于自己已经掌握的知识，而非未完成的部分。
寻求支持
与朋友、家人或研友交流你的感受，他们的鼓励和支持能帮助你缓解压力。
调整学习计划
确保你的学习计划合理、可行，给自己留出休息和放松的时间。
放松身心
找到适合你的放松方式，如锻炼、听音乐、阅读等。
建立积极心态
用正面的言辞肯定自己，相信自己有能力克服困难。
找到动力
回顾你考研的初衷，找到激励自己前进的动力。
避免不恰当的比较
不要与他人比较进度，每个人的基础和学习目标不同。
合理规划背书时间
找到适合自己的记忆方法，避免死记硬背。
保持健康生活习惯
确保有足够的运动量，保持健康的饮食和睡眠习惯。
实习与复习平衡
如果可能，与实习单位协商，争取更多的复习时间。
利用碎片化时间学习
在日常生活中利用零碎时间进行学习，提高效率。
最后，记得给自己一些正面的心理暗示，相信自己能够完成复习目标，并以积极的态度面对考试。祝你考研顺利!