考研作息时间的制定需要根据个人的学习习惯、身体状况和备考阶段来调整。以下是一个参考的作息时间表，每天学习时间约为10小时：
早晨
7:00-7:30 起床洗漱，吃饭
7:30-8:30 背单词，复习昨天学习的真题阅读生词、长难句及作文语料
上午
8:30-11:30 专注于数学或专业课的复习
11:30-13:00 吃饭，看资讯，午休
下午
13:00-15:00 政治复习和做练习
15:00-18:00 英语阅读练习和整理
晚上
18:00-18:40 吃饭，散步休息
18:40-22:00 继续复习数学或专业课
22:00-23:00 整理回顾一天的学习内容，制定明天的学习计划
建议
保证睡眠：熬夜学习会严重影响第二天的精力和注意力，建议每晚12点前入睡，保证至少7-8小时的睡眠时间。
午休：午休时间不宜过长，15-30分钟即可恢复精力，避免影响下午的学习效率。
劳逸结合：每学习90分钟后，应休息5-10分钟，避免长时间连续学习导致疲劳。
健康饮食：保持健康的饮食习惯，适量运动，如晨跑、瑜伽等，有助于提高学习效率。
时间管理：合理安排每个科目的学习时间，避免某一科目占用过多时间，导致其他科目复习不足。
请根据自身情况调整作息时间，确保在备考期间保持高效且健康的学习状态。