考研没有状态时，可以尝试以下方法来调整：
确定目标：
明确自己考研的目标和动机，这有助于保持学习的动力和方向。
分解任务：
将长期和短期目标分解成每日可完成的小任务，这样可以减少压力，提高完成任务的成就感。
阶段奖励：
为自己设定阶段性的小奖励，比如完成一定任务后可以享受一些休闲活动，这可以激励自己继续前进。
充分休息：
暂时放下学习，进行充分的休息和放松，如睡觉、运动或娱乐，以恢复精力。
外界交流：
与同学、朋友或家人交流，分享自己的感受和困惑，这有助于缓解压力并获得新的视角。
排解和内化：
通过运动等方式排解压力，同时反思和总结学习中的问题，有助于内化知识和经验。
目标简单化：
将复杂的学习任务简化，制定具体可行的复习计划，保持每天有明确的收获。
生活简单化：
减少不必要的干扰，保持规律的生活作息，有助于提高学习效率。
放松身心：
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法放松身心，缓解紧张和焦虑。
调整心态：
接受自己暂时的状态，保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
使用番茄工作法：
设定25分钟的学习时间后休息5分钟，通过这种方式强制自己进入学习状态。
寻求帮助：
如果感到极度迷茫或压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
通过这些方法，可以逐步调整自己的状态，重新找回学习的动力和效率。记住，考研是一场持久战，需要耐心和坚持，关键是要找到适合自己的节奏和方法。