河南考研吃亏的原因主要有以下几点：
郑大报考人数过多：
由于河南只有一所211高校（郑州大学）和一所双一流高校（河南大学），导致大量河南考生选择报考郑大。这使得郑大的考研竞争非常激烈，难度不亚于985高校。
性价比不高：
河南的一些双非一本高校，由于地理位置和知名度等原因，性价比相对较低。许多考生可能会选择去外地上一所更好的211或985高校，而不是留在河南。
自制力不足：
很多考研学生在备考过程中容易受到外部因素的干扰，如手机、游戏、社交活动等，自制力不高，无法集中精力复习，从而影响备考效率。
计划执行不力：
有些考生虽然制定了学习计划，但执行不力，经常修改计划，导致备考过程混乱，无法有效提高学习效率。
自我感动与期望过高：
部分考生可能会因为自我感动而忽视了自己的实际进步，对自己的期望过高，最终未能达到预期目标。
建议
明确目标：考生应该明确自己的考研目标，选择合适的院校和专业，避免盲目跟风。
制定并执行计划：制定详细的学习计划，并严格按照计划执行，避免频繁修改。
提高自制力：尽量减少外部干扰，集中精力复习，提高备考效率。
保持理性：不要自我感动，要客观评估自己的实际情况，设定合理的目标。
通过以上建议，河南考生可以更好地规划自己的考研之路，提高成功率。