考研期间烦躁紧张的原因是多方面的，主要包括以下几点：
心理压力过大
考研是一项长期且艰巨的任务，涉及大量的时间和精力投入。考生可能会因为父母的期望、自己的目标、竞争激烈等因素感到压力巨大，这些压力可能导致焦虑和烦躁。
自信心不足
备战考研需要考生具备较高的综合素质和较强的学习能力。部分考生可能因为自身能力不足或缺乏自信而感到焦虑和烦躁，担心自己是否准备充分，是否能够顺利通过考试，或者是否能够达到自己的目标。
身体疲劳
长时间的备考可能导致考生身体疲劳和缺乏休息。身体和大脑处于疲惫状态会影响集中精力进行学习，进而导致焦虑和烦躁。
缺乏规划
备战考研需要制定科学的学习计划和时间表。缺乏规划可能导致考生不知道如何安排时间和分配精力，学习效率低下，进而影响考试成绩。
情绪波动
考研期间，考生的情绪可能会因家庭问题、人际关系、健康问题等因素波动。这些情绪波动可能导致考生感到焦虑和烦躁，影响学习状态。
认知表现
考前焦虑可能导致注意力不集中、复习效率低下、知识点提取慢、理解能力下降等认知表现问题。
智力表现
焦虑可能影响考生的智力表现，如做题速度和准确率变差，大脑一片空白等。
对未知的恐惧
复试是一个相对陌生的环境，考生可能不熟悉面试流程、考官的提问方式等，这种未知性可能引发紧张感。
期望值过高
考生可能对自己的表现有过高的期望，担心自己无法达到这个期望，从而产生紧张情绪。
准备不充分
如果考生没有充分准备，可能会在面试中感到不自信，无法流畅地回答问题，这也会导致紧张。
担心失败
考研复试是选拔性考试，有一定的淘汰率。考生可能会担心自己被淘汰，从而产生紧张情绪。
面试经验不足
对于一些考生来说，面试可能是一个相对陌生的环节，缺乏面试经验可能会导致紧张。
为了缓解考研期间的烦躁紧张情绪，考生可以采取以下措施：
制定合理的学习计划
制定科学的学习计划和时间表，合理安排时间和精力，确保学习效率。
保持健康的生活习惯
规律的作息时间、适量的运动和均衡的饮食有助于缓解压力。
及时调节心态
适当进行放松活动，如散步、唱歌等，避免长时间待在室内学习。
寻求支持
与家人、朋友或心理咨询师沟通，分享自己的担忧和压力，获得情感支持和建议。
积极面对挑战
保持积极的心态，相信自己能够通过努力克服困难，达到目标。
通过以上方法，考生可以更好地应对考研期间的烦躁紧张情绪，提高学习效果和考试表现。