考研起床不早是一个常见的问题，以下是一些建议，帮助你克服这个问题：
坚定决心早起
认识到早起的重要性，明确早起对于考研成功的作用。
时刻提醒自己，如果早起困难，可能会错失学习的机会和竞争对手的优势。
确定早起时间
根据自己的作息习惯和考研需求，设定一个固定的早起时间。
尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，以形成稳定的生物钟。
使用多重闹钟
设置多个闹钟，从低到高逐渐唤醒自己。
第一个闹钟可以是轻柔的提示音，提前15 - 20分钟响起，帮助身体和大脑逐渐清醒。
后续的闹钟可以设置成较为强烈且充满激励性的声音，间隔2 - 3分钟，彻底唤醒自己。
避免依赖闹钟
尝试自然醒的方法，比如设定一个闹钟在早晨的某个时间点响起，然后尽量在那个时间点醒来。
如果必须使用闹钟，确保闹钟声音足够大，且放在离床边较远的地方，避免被压住或关掉。
调整睡眠环境
确保卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床上用品。
避免在床上看书、玩手机或做其他与睡觉无关的事情，让大脑形成“床就是用来睡觉”的条件反射。
奖励自己
设定一些早起的小目标，并在达成后给予自己一些奖励，如喝一杯喜欢的奶茶或买一件喜欢的东西。
这种正向激励可以帮助你更有动力早起。
找到考研伙伴
和同样考研的同学互相监督，约定早起时间，互相叫醒对方。
这样可以增加早起的动力，也可以形成良好的学习氛围。
注意身体健康
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
如果睡眠不足，可以尝试在白天进行短暂的午休，以补充精力。
调整心态
不要因为偶尔的晚起而自责，保持积极的心态，相信自己能够逐渐克服这个问题。
认识到每个人的身体和习惯不同，不要过分苛求自己，找到最适合自己的方法。
通过以上方法，相信你可以逐渐克服考研起床不早的问题，养成良好的作息习惯，提高学习效率。