面对舍友考研的压力，你可以采取以下几种方法来安慰和鼓励他：
提醒他保持健康的生活习惯
提醒舍友早睡早起，保持良好的作息时间，以确保有足够的精力投入到复习中。
在他自习或回寝室时，可以为他准备一杯豆浆或热饮，表达关心。
给予鼓励和支持
对舍友说一些鼓励的话，相信他能够考上，鼓励他在最后几天保持平稳复习，取得好的初试成绩。
告诉他考研只是人生的一部分，不要过于紧张和焦虑，相信自己的实力和能力。
陪伴与倾听
多陪陪他，带他出去走走，散散心，不要让他太自闭。
如果他需要倾诉，作为室友要给予足够的理解和支持，让他感受到你的关心和陪伴。
帮助制定学习计划
帮助他合理安排学习计划和学习时间，把学习任务细化，制定每天每周的学习任务和目标，这样可以增加他的成就感，减少焦虑感。
提醒他注意休息和放松
告诉他适当的放松和休息对学习效果的重要性，可以在考试前一天早点睡觉，或者在复习的时候短暂休息。
尊重他的感受
每个人恢复速度和方式不同，尊重他的个人空间和节奏，给他足够的空间和时间来处理情绪。
一起寻求支持
如果他感到孤立无助，可以建议他与你或其他亲近的人分享感受，一起寻求支持。
通过这些方法，你可以在关心舍友的同时，帮助他调整心态，增强信心，以更好的状态面对考研的挑战。