考研前和家长沟通时，可以包括以下几个要点：
表达决心和重视
向父母表明你对考研的坚定决心和重视程度。
告诉他们你已经做好了充分的准备，并制定了详细的学习计划。
展示能力和准备
展示你的学习成绩和参加过的相关活动，以证明你有能力通过考研。
说明考研的重要性
解释考研对你未来职业发展和学术研究的重要性。
阐述你对未来职业规划和个人发展的想法，并强调考研是实现这些目标的必要步骤。
保证身心健康
向父母保证，在考研期间你会保持良好的身体和心理状态。
确保不会因为考研而忽略其他重要的事情。
承诺努力学习
保证你会努力学习，取得好成绩，并且不会辜负他们的期望和支持。
寻求支持
表达你对父母支持的期望，并请他们相信你的能力和决心。
适当施加一些压力，让他们明白你的决心和当前的选择。
“爸爸妈妈，我已经决定要考研，并且我已经做好了充分的准备。我已经制定了详细的学习计划，并且会严格按照计划执行。我相信通过我的努力，我一定能够取得好成绩，实现我的职业目标。”
“考研对我来说不仅是一个提升自己的机会，更是实现我未来职业发展的重要步骤。我对未来有明确的规划，考研是我实现这些目标的必经之路。我会努力保持身心健康，确保不会因为考研而忽略其他重要的事情。”
“爸爸妈妈，我知道考研的道路非常辛苦和孤独，但我已经做好了心理准备。我会努力学习，取得好成绩，并且不会辜负你们的期望和支持。希望你们能够理解并支持我的决定。”
通过这些沟通，你可以让父母了解你的决心和计划，同时也能获得他们的支持和鼓励，从而更有信心地迎接考研的挑战。