制定考研规划表可以按照以下步骤进行：
明确目标
确定你想要报考的学校和专业。了解每所学校的招生政策、历年录取分数线以及该专业的就业前景。
设定具体的备考目标，例如数学、英语等科目的具体目标和时间节点。
分析自身情况
评估自己的基础知识掌握情况、学习能力、时间安排等。了解自己的优势和不足，找到最适合自己的备考方法和策略。
制定阶段性目标
将整个备考过程划分为若干个阶段，如基础复习、强化练习、模考冲刺等。为每个阶段设定具体的目标和时间节点。
制定详细计划
根据自身情况，制定详细的考研计划，包括每天的学习内容和时长。计划应该是具体、合理的，并且能够适应你的学习节奏和习惯。
使用Excel等工具，制作包含每周计划的总表格，并在每周细化到每日任务。这样能够灵活调整计划，确保每周复习任务的完成。
信息可视化
利用Excel的图表功能，如折线图记录每天的学习时长，并与目标时长进行对比；用柱状图展示每周各科目的复习时间分布。这有助于直观地展示复习进度。
资源整合
收集并整理所需的教材、辅导书、真题等资料，以便在学习过程中随时查阅和参考。同时，寻找并加入相关的学习小组或线上社群，与其他同学进行交流和讨论。
定期复盘与调整
每周末进行一次复盘，评价本周的备考成效，并据此调整下周的计划和任务。在考研的过程中，定期检查并调整你的学习计划，确保它能始终符合你的需求。
心理调适
保持积极乐观的态度，以应对未来的挑战。学会调整心态，确保在备考过程中保持良好的心理状态。
通过以上步骤，你可以制定出一个详细、合理且灵活的考研规划表，从而更有效地进行备考。