考研期间晚上感到困倦是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你缓解困倦：
保证充足的睡眠
每晚尽量在12点前入睡，保持7~8小时的睡眠时间。
改善学习环境
保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。
如果可能，到室外呼吸新鲜空气，眺望远方。
调整学习方式
使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
站起来走动，倒杯水或进行简单的伸展运动。
饮食调整
避免高糖食物，选择低GI食物如全麦面包、牛奶。
适量摄入富含维生素和矿物质的食物。
提神方法
使用风油精或清凉油涂抹太阳穴或眼周。
适量饮用咖啡或茶，但注意不要超过每日推荐量。
洗冷水脸或进行简短的小憩。
其他建议
尝试听一些有活力的音乐，如古典交响乐或轻松活泼的纯音乐。
保持规律的作息时间，避免熬夜。
适当进行心理调适，保持积极的心态。
请根据个人情况选择合适的方法，并注意不要过度依赖咖啡因或其他提神物品。如果长期感到困倦，可能需要咨询医生。祝你考研顺利!