考研备考阶段表可以按照以下步骤进行编写：
确定目标院校和专业
在准备阶段，尽早确定目标院校和专业，以便有针对性地进行复习。
制定全年规划
将考研备考分为多个阶段，如准备期、基础学习期、强化训练期、冲刺期等，并为每个阶段设定明确的目标。
具体时间安排
准备期：前一年的9月-12月，搜集考研相关信息，咨询老师，确定报考院校和专业，全面了解招生信息。
基础学习期：3月1日-4月30日，每天安排2-3小时英语学习（包括背单词、阅读理解等），2小时数学学习（做基础教材的课后练习题和基础题），不考数学的看专业课。
强化训练期：基础学习期之后，进行大量的题目练习和总结，每天完成2-3套模拟试题，分析错题并整理错题本。
冲刺期：最后阶段，进行全面的复习和模拟考试，调整心态，保持良好的作息和饮食习惯。
精神食粮储备
在整个备考过程中，储备精神食粮，如电影、励志书籍、录音笔记等，以调整心态和保持动力。
定期自我检测
每周或每两周进行一次小测验，检测复习效果，及时调整学习计划。
心态调整
注意心理调适，避免过度焦虑，保持积极的心态，确保在考试过程中能够发挥出最佳水平。
通过以上步骤，可以制定出一份详细的考研备考阶段表，帮助自己更有条理地进行复习，最终实现考研目标。