考研调剂全程规划可以按照以下步骤进行：
1. 收集调剂信息
多渠道获取信息：关注目标院校的官网、研究生招生信息网、社交媒体、考研论坛等，了解调剂公告、名额、复试科目等关键信息。
筛选合适院校：根据个人条件（如成绩、专业背景）和目标院校的实力、地理位置、研究方向等因素，筛选出几个合适的调剂目标。
2. 准备申请材料
个人简历与陈述：准备一份简洁明了、突出个人优势的个人简历，并撰写个人陈述，阐述学术背景、研究兴趣、调剂原因及未来学习规划。
成绩单与证明：准备本科及研究生阶段的成绩单，并准备英语等级证书、获奖证书等相关证明材料。
3. 主动联系招生单位
提前沟通：通过电话、邮件等方式与目标院校的招生办公室或相关导师取得联系，表达调剂意愿和优势，询问调剂要求和流程。
保持联系：在调剂过程中，与招生单位保持联系，及时了解调剂状态和录取结果。
4. 关注调剂系统动态
登录调剂系统：在调剂系统开通后，使用报名时注册的用户名和密码登录系统，查询缺额信息，选择合适的调剂志愿。
填报调剂志愿：在规定时间内填报调剂志愿，注意每个志愿的锁定时间，合理安排填报顺序。
及时查看志愿状态和复试通知：按要求参加复试。
5. 复试准备与心态调整
复试准备：根据目标院校的复试要求准备相关材料，如专业课复习、英语口语练习等。
心态调整：保持积极的心态，面对调剂和复试的竞争压力，做好最后的拼搏准备。
6. 注意事项
注意自己报考院校的特别要求：了解报考院校的复试分数线和特别要求，做好相应的准备。
关注报考院校的出分时间：根据报考院校往年的出分时间，提前做好准备。
以上步骤可以帮助你更好地规划考研调剂的整个过程。