考研期间进行运动瑜伽 是非常有益的。以下是一些具体的优点和建议：
缓解压力和焦虑
瑜伽的伸展运动和调节呼吸可以帮助考生降低血压，减轻紧张感，从而缓解焦虑情绪。
瑜伽练习有助于放松身心，使思维更加敏捷，心灵更加平静，对考研会有积极的影响。
提高身体柔韧性和健康
瑜伽动作可以帮助缓解久坐带来的身体疲劳，增强肌肉的柔韧性和力量，对长时间坐着学习的学生特别有益。
瑜伽还可以调节眼睛，减轻长时间看书、用眼带来的疲劳。
提高学习效率
适当的运动可以帮助考生放松心情，提高脑供血，从而提高复习效率。
瑜伽练习还可以帮助考生达到深度放松的状态，从而更好地脱离现实环境，减轻紧张感。
节省时间
对于时间紧张的考生，可以在宿舍进行简单的瑜伽练习，如每天晚上学习结束后练习10分钟左右，不需要太长时间。
建议
合理安排时间：虽然瑜伽对考研有帮助，但考生仍需合理安排时间，确保有足够的时间进行复习。
选择适合的瑜伽动作：可以选择一些简单、易于学习的瑜伽动作，如靠墙天使、侧向伸展等，这些动作可以在考试间隙或晚上进行。
保持持续练习：为了取得更好的效果，建议考生能够持续进行瑜伽练习，形成良好的习惯。
总之，考研期间进行运动瑜伽是一个非常好的选择，不仅可以缓解压力，还可以提高学习效率和身体健康。希望这些建议能对考研的你有所帮助。