考研宿舍早起安排可以参考以下建议：
早晨起床安排
6:00 - 6:30起床，进行简单的早晨活动，如喝淡盐水、搓面搓耳、洗脸刷牙等。
6:30 - 7:00进行适当的伸展运动，活动筋骨，为一天的学习做好准备。
7:00 - 7:30吃早餐，选择营养均衡的食物，少油少糖，有汤，吃七成饱。
上午学习安排
7:30 - 9:00背英语单词，做英语阅读，利用早晨记忆力强的特点进行学习。
9:00 - 11:30学习专业课或其他主要科目，这段时间精力较为充沛，注意力集中。
中午休息安排
12:00 - 13:00午休，午睡时间不宜超过30分钟，以恢复精力。
下午学习安排
13:30 - 17:00继续安排学习，利用下午的时间段继续复习或进行其他学习任务。
傍晚活动安排
17:00 - 18:30吃晚餐，进行适量的运动，如跑步或力量训练，帮助放松身心。
晚上学习安排
18:30 - 23:00晚间学习时间，可以安排复习或预习明天的课程。
23:00休息，确保在12点之前入睡，以保证充足的睡眠。
其他注意事项
确保每天有足够的睡眠时间，建议每晚保持7-8小时的睡眠。
根据个人学习习惯和身体状况，适当调整起床和学习时间。
保持良好的作息习惯，有助于提高学习效率和身体健康。
请根据自己的实际情况调整以上时间安排，确保既能够高效学习，又能保持身体健康