说服家人不报考研辅导班，可以尝试以下方法：
提供实际证据
搜集一些关于线下考研机构不良案例的信息，比如贴吧、微博等平台的讨论，然后整理后给父母看。
如果可能的话，可以找一些关系好的朋友假装是该机构的学员，通过微信或QQ聊天的方式，让他们分享自己在该机构的负面体验，并截图给父母看。
展示坚定信念和努力
向父母表达你对考研的坚定决心，明确表示非某某高校硕士不读，并通过你的态度和实际行动来证明你的努力。
制定详细的学习计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和娱乐时间，让父母看到你的时间安排比去辅导班更有条理和效率。
强调自我提升
告诉父母，你通过自学和参加其他活动能够获得更大的成长，比去辅导班更有意义。
承诺成绩
向父母承诺，即使不上辅导班，你也能通过自己的努力取得很好的成绩。
寻求理解
如果家人仍然坚持让你报班，可以委婉地告诉他们你目前的压力已经很大，需要更多的休息和调整时间，让他们理解你的处境。
强调身体健康
告诉家人，考研虽然重要，但身体健康和精神状态同样重要，过度劳累可能会影响你的整体表现和健康。
表明态度
坚决地告诉家人你不想去上辅导班，并用实际行动来证明你的决心和自律。
通过以上方法，你可以有效地和家人沟通，减少他们对考研辅导班的依赖，从而按照自己的计划和节奏进行复习。