考研克服紧张的方法有很多，以下是一些有效的策略：
饮食疗法
科学合理的饮食可以提供足够的物质与营养基础，减轻心理压力。
某些食物如维生素C、胡萝卜、香蕉、柠檬等有助于减轻焦虑和提高工作效率。
少食多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳。
呼吸放松
通过深呼吸来舒缓紧张情绪，具体方法是先用鼻子吸气，然后用嘴呼气，同时手放在肚子上，吸气时手随着腹部鼓出来，呼气时手随着腹部收缩。
制定合理的复习计划
根据自己的强弱项，合理分配复习时间，强化弱项，巩固强项。
使用高效的学习方法，如深度学习、错题回顾、知识串联等。
保持良好的身心状态
健康饮食、适量运动、保持充足的睡眠，以缓解压力，提高学习效率。
适当听音乐、运动，以抵消压力。
利用考研资源
参加考研论坛、查询辅导资料、观看线上课程等，针对薄弱环节进行调整。
调整考试心态
保持积极乐观的心态，适当释放压力，树立自信。
通过模拟考试来适应考试节奏和环境，减少紧张感。
减少对手机的依赖
在复习期间减少对手机的依赖，避免浪费宝贵的复习时间。
心理暗示法
在考研期间进行积极的心理暗示，树立自信，缓解焦虑和抑郁。
深呼吸法
通过放空大脑、用腹部进行深呼吸等方式来有效舒缓紧张情绪。
合理作息饮食
保持合理的作息和饮食习惯，养成良好的生活习惯。
模拟考试
在考前充分对考试进行模拟训练，包括时间安排、地点选择、材料准备等，以适应考试节奏和环境。
通过以上方法，可以有效克服考研期间的紧张情绪，提高复习效率和考试表现。