零基础自学考研英语需要制定明确的学习计划，并分阶段进行针对性的训练。以下是一些建议：
构建基础知识框架
词汇积累：每天记忆一定数量的单词，并尝试造句。可以使用记忆卡片或专门的软件来辅助记忆。建议从基础词汇开始，逐步扩展到阅读材料中的词汇。
语法学习：选择一本适合初学者的英语语法书，系统地学习英语语法规则，并通过练习题巩固知识点。
句型掌握：通过阅读和模仿例句，学会基本的英语句型结构，为写作和口语打下基础。
提升阅读理解能力
每日阅读：坚持每天阅读英文文章，可以是新闻、杂志或者专业书籍，逐渐增加阅读难度。
做真题练习：通过历年考研英语真题来熟悉考试题型和出题规律，分析答题技巧。
学习阅读技巧：掌握快速阅读和寻找关键信息的技巧，提高解题效率。
听力训练
听写练习：从简单的材料开始，逐步过渡到考研英语听力的难度，坚持每天听写。
模仿发音：通过跟读录音，纠正自己的发音错误，提高语音语调的准确性。
多听多练：利用碎片时间听英语广播、观看英文视频，让耳朵逐渐适应英语环境。
写作与翻译
基础训练：通过背诵优秀范文来积累句型和表达方式，练习简单的句子翻译。
思维拓展：学会如何用英语表达自己的想法和观点，提高语言组织能力和论述逻辑。
其他学习资源
参加英语培训班：如果自学不太容易入门，可以参加英语培训班，通过专业的老师的指导，更快地提高自己的英语水平。
利用网络资源：如BBC Learning English、Duolingo、Memrise等，这些工具能提供基础的发音指导和练习。
多阅读英语材料：包括英文小说、新闻、专业书籍等，提高阅读量和语感。
心态与坚持
树立信心：零基础并不意味着无法学会英语，明确目标并保持耐心和毅力。
制定学习计划：根据自己的时间和能力，制定一份详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和目标。
持之以恒：英语学习是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行练习和学习。
通过以上步骤，你可以逐步建立起自己的英语基础，并在考研英语中取得好成绩。记住，每个人的学习节奏不同，找到适合自己的学习方法并坚持下去是关键。