考研照片上传的最佳格式为 JPG格式。JPG格式是一种广泛使用的电子照片格式，具有较好的压缩率和图像质量，适合用于报名照片等需要高质量显示的场合。
具体规格要求如下：
照片尺寸：
一般为1寸，具体尺寸可能因报考点要求有所不同。建议高度为567像素，宽度为390像素，头部宽度在248-283像素之间，头部长度在331-390像素之间。
照片背景：
必须是白色或蓝色背景，确保照片背景简洁明了。
照片质量：
照片要求人像清晰，轮廓分明，层次丰富，神态自然，着深色上衣，避免过于夸张的妆容和服饰。
文件大小：
照片文件大小通常要求在20-100KB之间，具体大小限制可能因报考点要求有所不同。
文件命名：
照片文件名应以考生的学号为准，避免使用其他无关信息。
建议使用手机或电脑的图像处理工具，按照上述要求调整照片的尺寸、背景和大小，确保照片质量符合要求后再进行上传。可以使用一些在线工具或应用程序（如“照点点”小程序）来快速完成照片的编辑和上传。