考研期间，摒弃自我否定是非常重要的，以下是一些建议：
正确归因
面对失败时，要进行理性的归因，而不是一味地自我否定。例如，如果因为准备不足而失败，可以修正为“考三次也不放弃，最终考上了大学，这说明我很有毅力”。
挖掘成功的理由
列出自己能够成功的理由，并不断挖掘和肯定这些理由，以增强自信。
设定小目标
每天设定一些小目标，并在完成这些小目标后给自己一些肯定和鼓励，这样可以逐步建立自信。
保持积极心态
保持积极的备考心态，不要因为一时的挫折而否定自己的能力。每个人都有自己的潜力，即使再优秀的人也会有短板。
分析错误并调整计划
认真分析自己的错题，找出错误的原因，并针对性地进行调整。通过微调计划，寻求帮助，以保持复习的效率。
工具与技巧的分离
将自己的能力和使用的工具、技巧分开评估，这样可以更客观地看待自己的实际情况，避免因为工具不足而否定自己的能力。
明确未来发展方向
明确自己未来的发展方向和目标，这有助于增强信心和动力。例如，如果考研是为了提升学历或发展某个方向，那么可以将精力集中在这些方面。
合理安排时间
合理分配各门课程的复习时间，确保每门科目都得到充分的复习，这样可以避免因为时间分配不均而导致的自我否定。
通过以上方法，可以逐步摒弃自我否定，增强自信，从而更有效地备考考研。