考研复试前的调理主要包括心理调适和生理调理两个方面。以下是一些具体的建议：
心理调适
接纳负面情绪
允许情绪停留一会儿，然后直面情绪，感受情绪的背后在提醒自己什么。
给自己积极的心理暗示，遇到压力是再正常不过的事情，坦然面对。
调整动机强度
根据耶基斯-多德森定律，中等的动机强度在完成任务时效率最高。因此，要调整自己的动机强度，避免过度紧张和焦虑。
正视压力，接纳自我
明白考研前的压力是普遍存在的，试着正视这份压力，不要逃避或否认它的存在。
通过深呼吸、冥想等方式，让自己的心灵回归平静，接纳当前的自己。
积极暗示，树立信心
每天给自己一些积极的心理暗示，比如“我已经准备好了”， “我能够克服一切困难”。
在床头或书桌前贴上鼓励的话语，时刻提醒自己。
交流分享，寻找支持
与家人、朋友或研友分享你的感受，无论是喜悦还是困扰。
加入考研交流群，参与线上线下的交流活动，找到支持和归属感。
模拟考试，适应环境
考前进行几次全真模拟考试，提前适应考试环境和节奏。
注意模拟考试后的复盘，分析错题原因，查漏补缺。
生理调理
针对气血不足
通过跳操、上躯拉伸、吹风机吹后脖子等方式改善气血循环。
饮食调理，如喝茶、补气血，但更推荐通过运动来改善。
针对体弱高敏
通过泡脚、维生素B等方式改善睡眠和减轻焦虑。
保持充足的休息和适量的运动，让身体和大脑都能得到充分的恢复。
保护“装备”
使用午睡枕保护眼部和颈部。
使用立书架减少低头看书对颈部的压力。
其他建议
合理规划，提高效率
制定详细的学习计划，将复习内容分解为每天可实现的小目标。
注意劳逸结合，保证充足的休息和适量的运动。
模拟考试，适应环境
考前进行几次全真模拟考试，提前适应考试环境和节奏。
注意模拟考试后的复盘，分析错题原因，查漏补缺。
通过以上心理和生理的调理，相信考生们能够以最佳状态迎接考研复试的挑战。