考研咸鱼想要翻身，可以参考以下建议：
设定奖励机制
为自己设定一些小奖励，比如完成学习任务后享受一顿美食或增加午休时间。这种外部刺激可以帮助克服懒惰，形成去自习室的习惯。
制定详细计划
制定长期和短期的复习计划，明确每天、每周和每月的任务。将大任务分解为小目标，逐步完成，这样可以减少压力，提高复习效率。
保持规律作息
规律的作息有助于保持身体健康和精力充沛。确保每天有足够的睡眠，合理饮食，适量锻炼，以应对高强度的复习压力。
主动学习
被动学习的效果远不如主动学习。要养成主动学习的习惯，避免分心，提高学习效率。
使用复习方法
尝试不同的复习方法，如“想､查､看､写､说”，找到最适合自己的学习方式。例如，通过录音、总结、讨论等方式帮助记忆。
建立学习小组
与其他考研同学组成学习小组，互相鼓励和支持。通过讨论和分享，可以加深记忆，提高学习效果。
避免过分苛责自己
摆烂是正常现象，重要的是休息后重新出发。不要因为短期内的挫折而放弃，保持积极的心态。
从微习惯开始
从小事做起，比如每天背几个单词、做几个俯卧撑。这些微小的改变可以逐渐形成习惯，帮助自己进入学习状态。
利用学习资源
利用网络资源，如考研论坛、公众号、视频课程等，获取最新的学习信息和资料，丰富自己的复习内容。
定期回顾和调整
每天或每周留出时间回顾过去的学习内容，总结经验和教训，调整学习方法和计划。这样可以不断进步，避免重复错误。
通过以上方法，考研咸鱼可以逐步改变学习态度和方法，提高学习效率，最终实现考研目标。