考研期间的吃住安排对于保持考试状态和身体健康至关重要。以下是一些具体的建议：
穿衣
御寒保暖：
12月是冬季最冷的时候，尤其是北方考生，在室外一定要穿好御寒衣物，建议外穿大衣，备有羽绒马甲，进考场后换上马甲，避免臃肿影响写字速度。
足部保暖：
长时间不动脚部容易寒冷分神，可以使用足部暖贴。
饮食
健康均衡：
考试餐谱应以“健康均衡”为基调，多吃新鲜清淡的饭菜，远离油炸麻辣类食品，以免上火和内分泌失调。
补充水分：
饮食中应补充足够的水分，饮食原则是清淡易消化，避免过多油腻食物，以免损伤脾胃及影响消化吸收。
早餐丰富：
早餐要提供足够的葡萄糖，可以选择牛奶加鸡蛋加包子，或者牛奶、燕麦粥搭配蔬菜、水果。
午餐适中：
午餐应避免油腻，可以选择鸡肉、鱼、豆腐等不太油腻的食物，同时保证主食和蔬菜的食用量充足。
晚餐清淡：
晚餐不宜过量，以清淡易消化为主，避免生冷食物，以免影响睡眠。
住宿
选择近考点住宿：
尽量选择离考场1-2公里步行可直达或者有公交的酒店入住，以减少路上时间。
经济实惠：
选择经济型酒店，分布广泛、价格稳定、安全性有保证，可以直接在网上预定。
安静卫生：
选择安静、卫生的住宿环境，避免单独投宿环境复杂的小旅社，提前考察周边环境，确保交通便利。
提前预订：
尽早预订房间，避免临近考试房源紧张，提前考察酒店周边环境和设施，确保入住舒适。
其他建议
多穿点衣服：
天冷时要多穿点衣服，特别是考场没有空调的情况下，备好一件方便穿脱的外套。
饮食卫生：
考试前一天和考试期间，尽量吃干净卫生的食物，避免暴饮暴食和吃陌生食物，以免影响健康。
休息充足：
保证充足的睡眠时间，提前到达酒店，避免拼房间，确保有安静的休息环境。
通过以上这些建议，可以帮助考研期间的学生在饮食和住宿方面做出合理的安排，从而更好地应对考试。