应对考研的苦恼可以采取以下策略：
制定合理的学习计划：
并坚持执行，这有助于减少时间管理上的焦虑。
保持健康的生活习惯：
如规律的作息时间、适量的运动和均衡的饮食，这些都有助于缓解压力。
增加自信心：
要相信自己能够考上研究生，不断暗示自己会有一定的好结果。
运动：
运动可以帮助提高免疫力，调节心理状态，让自己感觉到轻松。
倾诉：
向他人进行倾诉，可以是学长学姐、父母或其他人，借助他们的经验来帮助自己缓解心理状态。
正视不确定性：
专注于当下的努力，而不是担心结果，就像攀登一座山峰，一步一步地走扎实。
提升学习效率：
找到适合自己的学习方法，制定合理的计划，劳逸结合，让自己在学习中找到乐趣。
营造良好的学习环境：
设定一个无干扰的空间，减少外界干扰，得到家人和朋友的支持和理解。
保持良好的心态：
遇到困难时，给自己一个微笑，告诉自己“没关系，我可以的”，适当放松，听听音乐，出去散散步。
突破弱点：
找到自己的弱点考点，潜心研究，突破难点，从而提高成绩，减轻压力。
劳逸结合：
合理安排复习课程，保证适当的运动，尤其是午睡，保持身体健康，身心轻松。
情绪释放：
适当的情绪释放非常必要，可以通过运动、绘画或与他人聊天等方式来疏解压力。
专注于自己的复习进度：
避免在考研群中与他人进行无谓的比较，相信自己的目标和努力。
照顾好自己的心情和身体：
适当奖励自己，保持积极心态，相信自己能够克服困难。
通过这些策略，可以有效应对考研带来的苦恼，保持积极的心态，最终实现目标。