考研失败和分手是生活中可能遇到的困难，以下是一些建议帮助你释怀：
接受分手现实
认识到分手是一个不可逆转的事实，接受这一事实是向前看的第一步。
断绝联系
避免与前任的任何形式的联系，包括社交媒体，这有助于你避免陷入更深的情感漩涡。
允许自己悲伤
给自己一些时间来适应分手带来的情绪冲击，允许自己哭泣、崩溃，这是正常的反应。
转移注意力
将注意力从失恋的痛苦转移到考研的准备上，设定具体的学习目标和计划，专注于提升自己的能力和准备考试。
寻求支持
与朋友或家人分享你的感受，他们的支持和鼓励可以帮助你更快地恢复。同时，可以寻求考研同伴的帮助，共同面对挑战。
保持积极心态
将分手视为一个机会，一个证明自己能够独立克服困难的机会。保持积极的心态，相信自己能够成功。
重建人生观价值观
多看看优质电视剧、书籍和知乎一些名言，你会发现前任对你这样不值得。通过这些方法，你可以更有效地处理考研期间分手带来的情绪影响。
调整复习计划
如果感到焦虑或分心，可以调整复习进度和计划，落实到每一天，脚踏实地地学习。伤心到看不进书就看视频课转移注意力。
寻求专业帮助
如果情绪影响到了日常生活和学习，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导和帮助。
给自己时间
释怀是一个过程，不要急于求成。给自己足够的时间去适应和恢复，逐渐地，你会发现自己的心情变得更好。
通过以上方法，你可以更好地处理考研失败和分手带来的情绪，重新找回自信和动力，继续追求自己的目标。