考研和自考的含金量问题，实际上取决于个人的学术和职业目标。
考研的含金量
全日制考研：通过全国硕士研究生统一招生考试（统考）获得的研究生学历，被认为是含金量最高的学历。这种学历在就业市场上具有很高的竞争力，许多单位会优先考虑全日制本科或研究生学历的求职者。
在职考研：包括自考、成考、电大等方式获得的学历，虽然也可以用于报考研究生，但在求职和某些单位的招聘中可能会受到一定的限制。不过，随着社会对成人教育的认可度逐渐提高，自考等成人学历在求职市场上的竞争力也在增强。
自考的含金量
国家认可：自考是国家承认的学历，毕业证书和学位证书均可以在教育部官方网站上查询，具有法律效力。
社会认可度：虽然自考的含金量略低于全日制本科，但在就业市场上，自考学历已经得到了广泛的认可。许多企业在招聘时会将自考学历视为有效的能力证明，特别是在技术性和管理类岗位上，自考生的竞争力更为突出。
适用人群：自考适合那些无法通过全日制本科入学考试，但希望通过继续教育提升学历的人群。自考的学习方式相对灵活，适合在职人员边工作边学习。
建议
如果追求学术成就和就业竞争力，全日制考研无疑是最佳选择。
如果因种种原因无法参加全日制考研，自考是一个值得考虑的选项。自考虽然难度较大，但通过努力可以获得国家承认的学历，并在就业市场上获得一定的认可。
最终选择哪种方式，建议根据个人的实际情况和职业规划来决定。