考研期间保持专注力是非常重要的，以下是一些建议，帮助你克服分心的问题：
明确目标
设定清晰的考研目标，包括报考学校、专业及期望分数。
将目标细化到每个阶段、每个月、甚至每天的学习计划中，保持紧迫感。
合理规划时间
制定科学合理的学习时间表，包含学习、休息和娱乐时间。
采用“番茄工作法”等时间管理技巧，将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间。
创造良好的学习环境
选择安静、整洁、光线适宜的学习空间，减少外界干扰。
保持学习桌面的整洁，避免杂乱无章的环境分散注意力。
保持复习环境的整洁舒适
干净整洁的环境有助于心情舒畅和提高复习效率。
定期整理学习资料，保持学习环境有序。
提前作出安排与计划
每天定一个小计划，明确每个时间点的复习内容。
制定时间表，避免因不知道下一步要做什么而分心。
今日事今日毕，拒绝拖延
克服拖延症，今天的事情今天完成，避免遗留问题。
对自己狠一点，不能在心理上放纵自己。
不要将手机带进自习室
将手机放到自习室储藏柜或包包里，避免看到手机影响注意力。
如有重要事情，可以提前处理，尽量不在学习时处理手机。
适当的自我奖励
完成学习任务后，给自己一些小奖励，如看一集喜欢的电视剧、吃一顿美食等，增加学习的动力。
寻找学习伙伴或榜样
找一个考研成功的同学或学霸一起学习，借鉴他们的学习方法和习惯。
设定一个追赶的目标，提升自己的学习速度和效率。
切断干扰源
尽量减少社交活动，如恋爱、逛街、聚会等。
在学习时关闭不必要的电子设备，如电视、游戏机等。
调整心态
保持积极的心态，遇到困难时不要轻言放弃。
适当给自己施加压力，激发内在的动力。
合理安排休息和娱乐
每天保证足够的睡眠，保持精力充沛。
适当进行体育锻炼，如跑步、听音乐、看电影等，放松心情。
通过以上方法，可以有效提高考研期间的专注力，帮助你更好地完成备考任务。