上班时间考研需要合理规划时间和选择适合的学习方式。以下是一些建议：
合理规划时间
制定详细的学习计划，明确考研目标，分析考试科目和难点，将学习任务分解到每月、每周、每天。
充分利用碎片时间，如上下班路上、午休时间、排队等待的时间等，进行英语听力、单词背诵、专业课知识点复习等。
合理安排工作和学习顺序，对于一些简单的工作任务，可以在学习疲劳时进行，以缓解学习压力。
选择适合的学习方式
线上学习与线下学习相结合，利用在线教育平台进行学习，同时参加线下学习或研讨会，获取更好的学习氛围和交流机会。
选择合适的学习材料，如教材、辅导书、在线课程等，确保学习效果。
高效利用整块时间
每天下班后和周末的整块时间用于系统复习和模拟考试，避免在工作时间内偷偷学习，以免影响工作效率和质量。
在工作间隙进行短暂的学习，如做几道选择题或回顾之前学过的知识点，积少成多。
管理时间
制定清晰且可行性高的规划，明确每个月、每一周、每一天的学习内容和目标。
学会碎片化时间管理，关闭无关的手机App推送，暂时放下非必须的社交活动和休闲娱乐，充分利用有限的时间进行备考。
选择合适的考研方式
上班族可以选择报考同等学力申硕或非全日制硕士研究生，这些方式相对较为灵活，不会影响工作。
如果希望全身心投入考研，可以考虑辞去工作，报考全日制研究生，但需要付出更多的时间和精力。
通过以上方法，上班族可以在上班时间有效进行考研复习，最终实现自己的目标。