考研暑假的安排需要综合考虑学习效率、休息和健康。以下是一个详细的时间安排建议：
早晨
7:00-7:30 起床、洗漱、吃早餐
7:30-8:30 复习考研英语，包括背单词、复习昨天学过的内容、精刷英语真题中的单词和词组
上午
8:30-11:00 听考研数学辅导课程，并做配套的练习题
11:00-11:30 休息，适当听音乐
中午
11:30-12:00 午饭时间
12:00-14:00 午休时间，保证下午和晚上的学习效率
下午
14:00-16:00 英语阅读，每天1-2篇，每篇用时15-20分钟，之后核对答案、精读文章
16:00-18:00 政治学习，可以选择听课加做题的模式，完成相关练习题
晚上
18:00-19:00 晚餐时间
19:00-21:00 专业课复习时间，重点复习未掌握的内容
21:00-22:00 跑步时间，保持身体健康
22:00-23:00 复习英语，继续背单词或复习其他英语内容
23:00 之前上床睡觉，保证充足的睡眠
建议
保持规律作息：
尽量每天按时起床和睡觉，保证充足的睡眠，以保持高效的学习状态。
合理安排休息：
适当的休息和放松有助于提高学习效率，避免过度疲劳。
制定详细计划：
根据个人学习进度和习惯，制定详细的学习计划，并坚持执行。
选择合适的学习环境：
尽量选择安静、舒适的学习环境，避免干扰和分心。
定期自我检测：
通过做模拟题和历年真题，定期检查自己的学习进度和掌握情况，及时调整复习策略。
希望这些建议能帮助你在暑假期间高效复习，为考研打下坚实的基础。