拍摄考研视频时，可以遵循以下姿势建议：
头部和身体避免成一条直线：
当身体正面朝向镜头时，头部可以稍微向左或向右转一些，这样可以使照片显得优雅而生动。同样地，当眼睛正对镜头时，身体可以转成一定的角度，增加画面的生气和动势。
双臂和双腿避免平行：
无论是坐姿还是站姿，都应避免双臂或双腿呈平行状，以免显得僵硬和机械。合适的方式是一曲一直或两者构成一定的角度，这样可以增加动感。
尽量让体型曲线分明：
对于女性被摄者，表现其曲线美是很重要的。例如，可以让人物的一条腿支撑全身重量，另一条腿稍微抬高并靠着站立的腿，臂部转过来显示最窄的一面，胸部通过腰部曲线显示高耸和丰硕感。同时，一只手可以摆在臀部，提供画面宽度。
坐姿要避免陷：
拍摄坐姿时，应避免整个身体坐进椅子，以免大腿显得粗壮。正确的坐姿是身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，避免肩垂肚凸。
站立姿势要挺拔：
站立时，应站稳站直，胸膛自然挺起，不要耸肩或过于昂着头。如果需要走动，步幅不宜过大过急，以免走出摄像机拍摄范围。
注意肢体语言的使用：
手势要得体、自然、恰如其分，随着内容的进行要从容、自然、亲切、精神饱满。
注意声音：
录视频时，声音要适量，比平时加大一点，确保大家能听清楚。
拍摄环境的选择：
选择一个整洁、安静的环境进行拍摄，避免背景过于杂乱，影响视频质量。
使用合适的设备：
如果条件允许，可以使用稳定器或三脚架来保持手机稳定，避免手抖导致的视频晃动。
分段拍摄：
如果视频内容较多，可以分段拍摄，然后再剪辑到一个视频中，这样既方便编辑，又能保证视频的连贯性。
通过以上建议，可以使考研视频在视觉上更加生动、有趣，同时也能更好地传达学习内容。