考研野餐需要准备的食物和饮料包括：
主食类
三明治
饭团
面包
披萨
寿司
炸鸡
薯条
饼干
蛋糕
布丁
粽子
水果
葡萄
苹果
桃子
梨
橙子
草莓
芒果
香蕉
饮料
矿泉水
橙汁
气泡水
果汁
鸡尾酒
啤酒
红酒
饮料
冷饮
其他
保温箱
冰块
餐具
盘子
纸巾
湿巾
垃圾袋
地毯
枕头
手工糖果
蜡烛
烧烤用具
烧烤食材
建议
简单多样：选择简单易携带且不易变质的食物，如三明治、饭团、面包等。
保持水分：带足够的矿泉水或果汁，确保野餐过程中有充足的水分补充。
注意环保：携带垃圾袋，保持野餐地点的整洁，遵守野外用火安全规定。
舒适度：如果野餐时间较长，可以携带枕头和毯子，提升休息的舒适度。