考研就业失败后摆脱抑郁的方法包括：
面对现实，接受现实
考研失败并不意味着人生没有希望或未来毁灭。尝试调整思维，认识到自己至少勇敢地走向了考场，这比弃考的逃兵要好得多。不要沉溺于过去的失败，而是向前看，积极面对未来。
寻求帮助，主动出击
如果长时间无法调整心态，可以寻求学校心理咨询室或心理医生的帮助，通过倾诉来缓解情绪。同时，广泛收集考研和就业的信息，为直接就业做好准备。
调理饮食
适当添加一些能够刺激身体分泌多巴胺的食物，如糖果、巧克力、奶茶等，以提升心情。保持均衡的饮食也有助于改善情绪。
体育锻炼
定期进行户外体育锻炼，不仅能够开阔视野、缓解不良情绪，还能提高身体免疫力。可以选择跑步、瑜伽、舞蹈等运动方式。
参与社交活动
多与他人交谈，参加社交活动，避免长时间独处。这有助于减轻抑郁情绪，并且通过外部环境的互动慢慢消融负面情绪。
培养兴趣爱好
通过旅游、阅读、学习乐器等方式培养个人兴趣爱好，不仅可以陶冶情操，还能帮助提升智慧和对生命的深刻理解。
写日记
养成写日记的习惯，记录日常心境感受，有助于内心疏导和排解不良情绪。
药物治疗
在医生的指导下，可以使用抗抑郁药物，如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。治疗通常分为急性期、巩固期和维持期，整个治疗过程可能需要1年以上的时间。
心理治疗
心理治疗可以帮助患者认识自身个性特点和负面认知，缓解抑郁情绪。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法等。
转移注意力
通过听音乐、看电影、散步等方式转移注意力，减轻不良情绪。
建立支持系统
与家人和朋友保持沟通，获得他们的鼓励和支持，逐步建立自信心。
建议考研就业失败后，首先要正视自己的情绪，积极寻求各种资源和支持，通过综合调理和治疗，逐步摆脱抑郁情绪，重新找回生活的信心和动力。