为了避免考研疲惫，你可以考虑以下建议：
合理安排学习时间
制定一个实际且具挑战性的学习计划，包括每天的学习内容和休息时间。
使用番茄工作法，每学习25分钟休息5分钟，每完成四个番茄钟后再进行一次长时间的休息（15-30分钟）。
保证高质量的睡眠
确保每晚7-9小时的睡眠，避免熬夜，并在固定时间上床睡觉和起床。
睡前避免使用电子设备，可以阅读纸质书籍或进行冥想帮助放松。
适量运动
定期进行中等强度的运动，如慢跑、瑜伽或游泳，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。
健康饮食
吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、全谷物和新鲜蔬果。
每天至少喝8杯水，保持水分充足。
心理调适
通过冥想、深呼吸、写日记等方式释放压力。
与家人、朋友或研友分享备考中的困惑和心得，缓解心理压力。
改变学习方式
交替使用不同的学习方法，如阅读、笔记、做题、讨论等，增加学习趣味性。
将大的学习任务分解为小的目标，每次完成一个小目标都会带来成就感。
保持积极心态
保持乐观积极的心态，相信自己能够克服困难。
与同学、朋友或家人交流，分享学习经验和感受，获得支持和鼓励。
调整学习环境
创造一个舒适、安静、整洁的学习环境，有助于提高学习效率。
奖励自己
完成一个重要的学习任务或取得一定的进步时，给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等。
接受自己的情绪
疲惫期是正常的，不要对自己过于苛刻，找到适合自己的调整方法。
寻求帮助
如果疲惫期持续时间较长且严重影响到学习，不妨寻求专业帮助，如心理咨询师或导师的建议。
通过上述措施，你可以更好地管理自己的时间和精力，避免考研过程中的过度疲劳。记住，坚持和适当的休息同样重要