考研期间调节神经的方法有很多，以下是一些建议：
增加锻炼：
每天抽出一定的时间进行有氧运动，如跑步、打羽毛球等，这不仅可以放松心情，还能强健体魄和锻炼心智。
适当倾诉：
和朋友聊天，将压力说出来，听取他们的意见和建议，这有助于减轻心理负担。
增加信心：
多看自己做对的题目，给自己积极的心理暗示，相信自己能够考上研究生。
营造正向反馈：
在学习中多给自己营造正向反馈，如解决难题后给予自己奖励，这可以提高专注力和学习动力。
保证睡眠：
保证充足的睡眠，有助于缓解紧张情绪和焦虑。
饮食调节：
适当吃一些甜食或自己喜欢的食物，增加喜悦感，刺激多巴胺的分泌，缓解大脑紧绷。
放松缓解：
利用半天或一天的时间出去看看风景，逛一逛，花钱也是一种让人愉悦心情的方式。
休息和放松：
进行一些适合自己的放松活动，如散步、听音乐、看电影、与朋友聊天等，帮助舒缓压力。
自我调节：
尝试深呼吸、冥想、放松训练等方法，缓解紧张情绪。
制定合理计划：
将任务分解为小步骤，每次专注于一小部分的内容，减轻压力和焦虑感。
积极思考和自我肯定：
积极地对待自己，相信自己的能力，遇到困难时，要相信自己能够克服。
寻求支持和帮助：
与家人、朋友或同学分享你的感受，寻求他们的支持和理解，或寻找专业的心理咨询师。
通过以上方法，可以有效调节考研期间的神经紧张，保持良好的心态和身体状态。