督促自己考研成绩的方法有很多，以下是一些建议：
制定明确的学习计划
根据自己的实际情况和考试要求，制定一个详细的学习计划，并将其分解为小目标，逐步完成。这有助于保持学习的连续性和动力。
坚持锻炼身体
适当的锻炼可以帮助保持精神和身体健康，缓解学习压力，提高学习效率。可以选择散步、瑜伽等轻松的运动方式。
寻找学习伙伴
与其他学习考研的同学一起学习，相互督促和支持，可以激发学习热情和动力。
激励自己
制作倒计时表，每天标记学习进度，看到自己的进步，增强信心。同时，可以制作学习目标清单，鼓励自己不断追求更高的目标。
给自己合理的奖励
设定一些小目标，每完成一个小目标，给自己一些合理的奖励，如吃一顿美食、看一场电影等，这样可以增加学习的动力。
坚持阅读成功人士的故事
阅读一些成功人士的故事，可以激励自己努力学习，实现梦想。
计划清晰明了，每天进步看得见
制定一份清晰明了的学习计划，每天的任务和进度都要明确，这样可以时刻提醒自己，提供反馈，督促自己进步。
归纳重点题型，建立解题模型
进入强化阶段后，要从题型入手，整理和分类做过的题目，建立固定思路和解题模型，有针对性地练习。
学会使用图表，重点一目了然
利用思维导图或框架图，将知识点串联起来，找到其中的关系，使复习重点更加清晰。
善于交流，取长补短
与研友交流，分享学习心得和经验，互相鼓励和支持，有助于提高学习效果。
保持积极心态
保持平和的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。遇到困难时，不要轻易放弃，积极面对并寻找解决方法。
找到支持
找到家人、朋友、老师、同学等可以支持自己的人，他们可以给予鼓励和支持，帮助你度过难关。
制定可行的计划
根据自己的实际情况，制定一个切实可行的计划，包括每天的学习任务、学习时间和进度等，这样可以更加有方向和目标。
找到适合自己的学习方法
尝试不同的学习方法，如制作思维导图、背诵技巧、做题技巧等，找到最适合自己的方法。
保持学习的乐趣
将学习内容与自己的兴趣爱好结合起来，增加学习的趣味性，使学习过程更加愉快。
通过以上方法，可以有效督促自己考研成绩，提高学习效率和成绩。