跨出考研复习的第一步需要克服焦虑、制定明确的目标和计划，并且坚持不懈地执行。以下是一些具体的建议：
克服考研焦虑症
进入大三后，面临多种选择，考研只是其中之一。首先要明确目标，坚定决心，不要害怕失败，勇敢地迈出第一步。
制定目标和计划
确定目标院校和专业，查看相关招生网站，了解可报考的专业和参考书目。
制定详细的学习计划，包括每天、每周、每月的学习目标和时间安排。计划要具体、可量化，并不断调整以适应学习进度。
养成良好习惯
养成一次搞定的习惯，避免反复修改，提高效率。
任务分类，优先处理紧急且重要的事务，合理安排时间。
坚持复习
考研是一场持久战，需要持之以恒的努力。遇到困难时，保持积极心态，坚持不懈地复习。
高效学习
利用碎片时间进行复习，如上下班路上、午休时间等。
采用适合自己的学习方法，如费曼学习法，确保深入理解知识。
重视信息搜集
关注目标院校和专业的最新动态，提前了解招生政策和任教老师。
利用考研信息平台和相关网站，收集和整理学习资料。
总结和反思
定期总结学习中的不懂问题、重点难点和常错考点。
通过模拟考试和真题演练，发现并改正错误，提高答题能力。
保持平常心
在备考过程中，保持平和的心态，避免过度焦虑和浮躁。
用平常心看待考研，相信自己的能力和努力。
通过以上步骤，你可以逐步跨出考研复习的第一步，并为成功打下坚实的基础。记住，考研是一场马拉松，需要耐心和毅力，但只要你坚定信念，按部就班地前进，最终会实现自己的目标。