考研复习时感到紧张的原因是多方面的，以下是一些主要的因素：
时间紧迫：
考研复习时间相对较短，许多考生需要在短时间内掌握大量知识，这种时间压力会导致焦虑和紧张。
竞争激烈：
每年报考研究生的人数众多，而录取名额有限，这种竞争环境会引发强烈的紧张感。
学业压力：
考研对学术能力要求较高，考生需要具备扎实的专业知识和良好的研究能力，学业压力会加剧紧张情绪。
心理压力：
考生担心自己的考试成绩，担心无法达到理想的分数，这种心理压力会使人感到焦虑和不安。
对未来的不确定性：
考研结果未知，考生会不断猜测自己能否顺利通过考试，这种不确定性是焦虑的主要来源。
生活压力：
部分考生面临生活和工作之间的平衡，这种生活压力也会导致考研复习时的紧张情绪。
比较和竞争：
看到身边的同学复习进步飞快，考生可能会感到自己落后，这种比较心理会引发紧张。
情绪波动：
长时间的学习和复习会导致精神疲惫，休息不好会引发焦虑和烦躁。
身体锻炼不足：
平时缺乏身体锻炼的考生在遇到压力时更容易感到紧张和焦虑。
复习计划和心态：
如果复习计划不够充分或心态不明确，考生可能会感到迷茫和紧张。
为了缓解考研复习时的紧张情绪，以下是一些建议：
制定详细的学习计划：
合理安排每天的学习内容和时间安排，确保有足够的时间准备。
保持规律作息：
避免熬夜，保证充足的休息和睡眠，以保持良好的学习状态。
增强自信：
相信自己有解决问题的能力，相信任何困难都会过去。
减轻生活压力：
合理安排工作和学习，找到生活和工作之间的平衡点。
寻求支持：
与同学、朋友或家人分享自己的焦虑，寻求他们的支持和鼓励。
进行心理疏导：
如果感到压力过大，可以寻求专业的心理咨询帮助。
保持积极心态：
学会排解内心的苦闷，保持乐观积极的心态，相信自己能够克服困难。
通过以上方法，可以有效缓解考研复习时的紧张情绪，提高学习效果和考试表现。