考研期间，小姐姐们可以通过以下方法来应对吃东西的问题：
选择健康零食
低热量零食：如泡茶水、喝水、一点点溜，不一次性喝完，可以缓解饥饿感且卡路里不高。
高蛋白零食：多吃点蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，这些食物可以有效提供能量，缓解疲劳。
含维生素和矿物质的食物：多吃些含有大量维生素和矿物质的食物，如花生、坚果、大豆、胡萝卜、香蕉、橘子等，这些食物有利于体液的酸碱平稳，保持大脑活力。
合理安排饮食时间
学习间隙进食：在学习的间隙适当进食，避免一次性吃太多，可以选择一些量少且能长时间吃的食物，如绝味鸭脖。
定时定量：尽量保持每天三餐定时定量，避免暴饮暴食，保持饮食的规律性。
选择健康的饮食方式
清淡饮食：最好清淡饮食，不要吃太油腻的食物，以免影响学习效率和身体健康。
自己烹饪：可以提前准备一些健康的食材，如蔬菜、水果、坚果等，自己烹饪一些简单的食物，这样既方便又健康。
应对情绪化饮食
找到情绪压力的来源：学会判断自己处于什么情绪压力下，找到情绪压力的来源，从源头解决情绪性饮食问题。
通过其他方式缓解情绪：可以通过逛街、听音乐、看电影、和朋友倾诉或运动等方式来发泄情绪，而不是通过吃东西。
外部解决吃饭问题
点外卖或食堂就餐：如果在学校或宿舍，可以点外卖或在食堂吃饭，吃完饭后适当休息一下。
租房复习：如果条件允许，可以选择租房子复习考研，这样可以在外面解决吃饭问题，节省时间。
通过以上方法，考研小姐姐们可以有效地管理自己的饮食，保持身体健康和学习效率。