考研的辛苦可以通过以下几种自嘲的方式来表达：
自我调侃生活状态
我不太累，天天吃喝玩乐还挺开心，所以我要考不上也是活该。
篮球鞋都落灰了，看来我最近真的很懒。
现在还在床上刷微博，是不是没救了…
自嘲学习辛苦
考研期间还要上课开会做作业，面临学校的考试，毕业设计，要学的东西太多了，我昨晚失眠到三点，我还有好多事没做，我越这么想就越焦虑一直一直焦虑。
每天的复习计划、高强度的学习任务和紧张的考试压力，都让人感到心力憔悴却又无法放弃。
自嘲外貌变化
脱发、皮肤暗淡、精神萎靡、眼神恍惚，一心想着早点结束，早死早超生。
除了诱惑，我什么都能抵挡。
自嘲心态
考研就像打游戏，只不过这一次没有外挂，只能靠自己。
我已经准备好了足够的咖啡和红牛，准备迎接这场考研大战。
自嘲坚持
考研路上，每一步都似乎在走过自己的极限，却发现还有更遥远的路需要奋斗。
考研是一场马拉松，不是短跑比赛，要慢慢熬。
通过这些自嘲的方式，可以在一定程度上缓解考研带来的压力和辛苦，同时保持乐观和积极的心态。记住，坚持到最后，成功就会属于你。