考研期间控制追星需要一些策略和自律，以下是一些建议：
设定目标和时间管理
明确考研的目标和紧迫性。如果考研是你的首要任务，那么应该减少追剧的时间，将精力集中在复习上。
制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每天有足够的时间用于学习和休息，避免因为追剧而打乱学习节奏。
断网或卸载相关软件
如果担心自己无法控制上网时间，可以选择断网或卸载所有与追星相关的软件，以减少诱惑和干扰。
降低兴趣和成本
尝试通过观看剧情介绍或只看几集来降低对追剧的兴趣，减少投入的时间和精力。
寻求社交支持
找几个一起考研的朋友，共同制定学习计划，互相监督和激励。这样可以减少单独行动时的惰性，增加学习的动力。
使用激励政策
完成一个学习阶段后，可以适当放松一下，看一集剧作为奖励。但要注意控制放松和学习的时间比例，避免影响整体的学习进度。
找到替代活动
寻找其他有益身心的活动来替代追剧，例如阅读、运动、学习新技能等，以丰富自己的生活，同时保持学习的动力。
自我约束
增强自制力，学会抵制诱惑，保持专注。可以尝试在复习时播放一些无声音的电视剧，以减少干扰。
设定奖励和惩罚
与学习伙伴一起制定奖惩制度，谁违反规定就实施处罚，强制改变自己的习惯。
通过以上方法，你可以更好地控制追星行为，确保考研期间的学习效率和效果。记住，考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力和自律。