面对考研焦虑，可以采取以下几种方法进行回复：
心理暗示法
在考研期间，当感到压力大、心情焦虑时，可以进行积极的心理暗示来树立自信，从而有效缓解焦虑和抑郁等症状。
深呼吸法
深呼吸是一种简单又有效的缓解焦虑的方法。通过放空大脑、用腹部进行深呼吸等方式，可以有效舒缓紧张情绪。
合理作息饮食
保持合理的作息和饮食习惯，养成良好的生活习惯，适当进行一些有氧运动，有助于身心健康。
制定学习计划
制定一个合理的学习计划，并坚持执行，有助于减少时间管理上的焦虑。
避免过度比较
专注自己的计划和复习节奏，不要过分在意身边人的进度和正确率。每个人的目标和效率不一样，考研看的不是学习时长和进度，而是学习效率。
自我放松
通过深呼吸、适度运动、听音乐、参与兴趣活动等方式让自己放松下来。同时，注意合理安排日常生活，每日起居规律，做好时间管理。
适当倾诉情感
对朋友的口头倾诉、无言的笔尖上的书写、饮食、作画、唱歌等都是倾诉的方法。倾诉的目的在于分享和分担，当把压力倾诉出来的时候，它实际已经减少了一半。
理解并接纳焦虑
认识到焦虑的正面意义，适度的焦虑可以激发学习动力，增强备考专注力。接纳而非对抗焦虑，告诉自己紧张情绪是正常的，并非考验实力。
专业帮助
如果焦虑感持续存在，建议及时寻求专业的心理咨询。在就医时，应遵循医生的建议，不要自行盲目用药，确保安全有效地管理焦虑情绪。
通过以上方法，可以有效地缓解考研焦虑，保持良好的心态和状态，迎接考研的挑战。