考研党消除疲劳可以从以下几个方面入手：
合理安排休息
保证充足的睡眠：每天至少7-8小时，成年人建议睡眠7-9小时，午休时间15-20分钟可以有效恢复精力。
规律作息：制定固定的作息时间表，让身体适应规律的生物钟，提高睡眠质量。
科学规划学习
制定详细的学习计划：将大目标分解为小任务，每完成一项就给予自己奖励，增加成就感。
采用高效学习技巧：如番茄工作法、时间分块法等，每25分钟学习休息5分钟，保持集中注意力。
调整学习方法
尝试不同的学习方式：如观看教学视频、参与线上讨论、制作思维导图等，增加学习的趣味性和互动性。
减少单调感：定期变换学习环境，比如去图书馆、咖啡厅或者户外学习，新的环境可能会提高学习兴趣。
情绪管理
正面思考：用积极的话语鼓励自己，避免与他人过度比较。
释放负面情绪：通过写日记、冥想、听音乐等方式，保持心态平和。
寻求支持
情感支持：与家人、朋友或研友分享自己的感受，寻求情感上的支持和理解。
加入社群：加入考研社群，与志同道合的人一起交流心得，相互激励。
健康饮食
均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入水果、蔬菜和全谷物，避免过多摄入咖啡因和糖。
适量运动：定期进行中等强度的运动，如快走、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，缓解身体疲劳。
眼部休息
定期放松眼睛：每隔一段时间远眺放松眼睛，或做眼保健操，缓解视觉疲劳。
有效利用时间
利用零碎时间：在等待或通勤时听录音或复习笔记。
保持学习兴趣
培养兴趣爱好：在学习之余，培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，帮助放松身心。
定期模拟考试
模拟考试：定期进行模拟考试，检查复习效果，调整复习策略。
通过上述方法，考研党可以有效地缓解疲劳，调整状态，重新激发学习动力。最重要的是，保持乐观积极的态度，相信自己的潜力和努力，坚持到最后，成功就在眼前。