忘记前女友并开始考研是一个需要时间和努力的过程。以下是一些建议，帮助你走出失恋的阴影，专注于你的学业：
接受现实并给自己时间
承认这段感情已经结束，接受分手的事实。
给自己足够的时间去悲伤和恢复，不要急于开始新的生活。
寻求支持
和朋友、家人谈谈你的感受，他们的支持和理解会对你有所帮助。
如果需要，可以寻求专业心理咨询师的建议和辅导。
调整心态
试着从积极的角度看待这段经历，把它当作一次成长的机会。
保持乐观的心态，相信自己能够度过这段困难时期。
转移注意力
参加一些你喜欢的活动，如运动、旅行、阅读或学习新技能。
尝试新的兴趣爱好，这可以帮助你发现生活的乐趣，减轻对前任的思念。
避免与前女友接触
删除或隐藏所有与前女友相关的联系方式和物品。
尽量避免与前女友见面或有任何形式的联系，以减少情感上的波动。
设定新的目标和计划
明确你的考研目标，制定详细的学习计划。
把注意力集中在学业上，让自己忙碌起来，减少胡思乱想的机会。
保持健康的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
均衡饮食，适当锻炼，保持身体健康。
寻求新的社交圈子
多参加一些社交活动，结交新朋友。
与新朋友相处可以帮助你拓宽视野，走出失恋的阴影。
反思和成长
反思这段感情，总结自己在这段关系中的得失。
从中吸取教训，学会在未来的人际关系中更加成熟和理智。
给自己时间
忘记一个人需要时间，不要强迫自己过快地走出阴影。
相信时间会治愈一切，慢慢来，你会发现自己越来越能够面对现实。
通过以上这些步骤，你可以逐渐走出失恋的阴影，专注于考研，开启新的生活篇章。记住，每个人的恢复过程都是不同的，给自己足够的时间和空间，你会发现自己最终能够战胜这一切。