考研复试学习压力是许多考生都会面临的问题，以下是一些缓解压力的方法：
亲朋好友宣泄法：
适当的抽取一些时间和朋友聊天，将自己的压力说出来，可以缓解心理负担。
自我写日记法：
将自己的内容通过写成一些文字语言，通过文字的阐述去散发自己内心的苦闷或者压力。
运动宣泄法：
适当的体育锻炼有助于减轻压力，例如慢跑、瑜伽等运动可以分泌内啡肽，带来愉悦感。
制定合理的学习计划：
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息，避免过度劳累。
建立自信心：
相信自己的能力，保持积极的心态，可以通过增强身体素质、寻求支持、保持乐观、适当奖励自己、参加社交活动等方式缓解压力。
深呼吸放松心情：
在进入考场前，进行几次深呼吸，有助于放松心情，减轻紧张情绪。
重拾自己的兴趣爱好：
绘画、音乐、阅读等都能让人沉浸其中，暂时忘却考研的烦恼。
社交支持：
和家人朋友倾诉考研的压力，他们会给予鼓励和支持。一起聚餐、看电影或者进行一些户外活动，暂时的放松自己心情。也可以和一同考研的同学交流经验、互相打气，增强信心。
认识压力：
分清压力源，源于现实困境还是幻想出的压力，一旦意识到自己的压力来源于幻想要立即叫停。
保持积极的想法：
努力让自己保持积极的想法，比如，当下焦虑是在提醒我可能存在没有复习到的地方，可以通过查漏补缺予以弥补。
列好计划表：
按照自己的学习进度和学习节奏，制定全面具体的计划，包括每天的任务和时间段内需要完成的任务，要具体详细，同时给自己留出休息的时间。
按摩穴位：
如百会穴、四神聪等穴位可以缓解压力大、睡不好等问题。
冥想片刻：
在静谧中与自我对话，重拾内心的平静与专注。
合理规划学习：
每完成一项任务便给自己一个小奖励，如品尝喜爱的零食，使成就感点滴积累。
娱乐时间：
适度的娱乐有助于调整心态，例如看一场喜剧电影、玩一场游戏，或者读本轻松幽默的小说。
寻求帮助：
遇到问题，有时候单打独斗不如找朋友或老师帮忙，大家团结一点，共同面对，会事半功倍。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试的学习压力，帮助考生以更好的状态迎接挑战。