考研申诉焦虑主要表现在以下几个方面：
焦虑不安：
由于考研竞争激烈，学习压力较大，考生可能会对自己的能力产生怀疑，从而产生较大的精神压力，情绪不稳定，容易烦躁。
注意力不集中：
在焦虑和紧张的情绪中，交感神经兴奋，身体警觉性增高，导致注意力不集中和记忆力下降。
失眠：
考研焦虑会影响正常睡眠，患者可能会经常胡思乱想，精神无法放松，导致入睡困难、多梦等睡眠问题。
受到旁人影响：
看到身边的同学找到好工作或备考顺利，可能会动摇自己的信心，开始多方准备，从而增加焦虑感。
竞争压力：
考研人数逐年攀升，面对众多竞争对手，担心自己无法脱颖而出，这种自我怀疑和焦虑是很常见的。
自我怀疑：
在备考过程中，看到其他同学复习进度更快或实力较强，容易陷入自我怀疑，进一步加剧焦虑情绪。
为了克服考研焦虑，建议考生采取以下措施：
制定合理的学习计划：
合理安排学习时间，确保每天有足够的时间复习，避免临时抱佛脚。
寻求支持：
与家人、朋友或同学分享自己的焦虑情绪，寻求他们的鼓励和支持，减轻心理压力。
放松心情：
适当进行一些放松活动，如散步、听音乐、运动等，帮助自己放松心情，缓解焦虑。
正确认识自己：
了解自己的优势和不足，制定适合自己的复习策略，不要盲目与其他人比较。
保持积极心态：
相信自己的努力和实力，保持积极的心态，遇到困难时要及时调整心态，鼓励自己继续前进。
通过以上方法，可以有效缓解考研焦虑，帮助考生更好地应对考试挑战。