考研失利后，走出困境需要从多个方面入手，以下是一些建议：
坦然接受失败，调整心态
接受失败是人生的一部分，失败并不代表未来就毫无希望。通过运动、听音乐、与朋友交流等方式释放压力。
分析失败原因，吸取经验教训
反思备考过程中的不足，找到更好的学习方法。分析时间安排、学习方法、资料选择等方面是否存在问题，从失败中吸取教训。
评估再次考研的风险与收益
在决定是否再次考研之前，仔细评估自己的成绩与目标复试线的差距，以及再次考研可能面临的风险和收益。了解自己的成绩与目标复试线之间的差距，以及需要提高的分数。考虑再次考研可能面临的风险，如时间成本、经济压力、心理压力等。评估再次考研可能带来的收益，如提高学历、增强竞争力等。
制定未来规划，探索其他出路
如果条件允许，可以考虑再次考研或选择其他相关专业的研究生项目。可以通过考公进入公安或体制内其他岗位，也可以考虑其他职业发展方向，如自主创业、参加社会公益活动等。
合理宣泄情绪
通过找朋友倾诉、做运动、大喊出来、写日记、写博客等方式，把心中的郁闷全部输导出来。这有助于确立良好的生活态度，让以后的复习更加通畅。
保持积极乐观的态度
失败是成功路上的垫脚石，把这次的失败当作一次宝贵的经验，相信自己未来一定会有更好的发展机会和平台。
寻找解决问题的方法
相信大部分问题都是可以解决的，不要让“习得性无助”的“纸老虎”阻碍自己的前进。积极寻找解决问题的方法，如改进学习方法、调整复习计划等。
寻求外部支持
寻求家人和朋友的支持，他们的理解和鼓励可以帮助你更好地面对失败。
犒劳自己
考研失败消耗了大量精力，给自己一些奖励，如享受美食、好好睡一觉，养足精神再重新开始。
保持健康的生活习惯
合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适量的运动，保持积极乐观的心态，面对困难和挑战时保持冷静和理智。
通过以上方法，你可以更好地从考研失利的阴影中走出来，重新找到前进的方向和动力。记住，失败只是暂时的，未来仍然充满无限可能。