在家复习考研需要一定的自律和策略，以下是一些建议帮助你提高学习效率：
1. 创建合适的学习环境
选择一个安静、无干扰的学习空间，如书房，远离床铺和电视。
保持学习区域整洁，只放置学习相关物品。
2. 建立规律的生活习惯
早起，保证充足的睡眠，制定合理的学习、休息和运动计划。
避免赖床，利用早晨高效时间进行学习。
3. 保持与外界的联系
通过网络与朋友、家人和同学保持联系，分享学习心得。
考虑加入线上学习小组或找到学习伙伴，互相监督和鼓励。
4. 适度放松自己
学习间隙进行轻松活动，如听音乐、看电影或进行深呼吸和冥想。
定期给自己放松和犒劳的时间，保持积极的心态。
5. 注意身体健康
确保饮食均衡，多吃水果和蔬菜，保持适量运动。
适当休息，避免长时间连续学习导致疲劳。
6. 制定学习计划
制定合理的学习计划，设定可实现的目标，分解任务以便完成。
每天安排固定的学习时间，并尽量坚持。
7. 远离诱惑
将手机调至勿扰模式，或放在视线之外。
减少非学习类的娱乐活动，如看电视、玩游戏。
8. 自我激励
在书桌上贴上激励标语或座右铭，提醒自己保持动力。
适时回顾初心，想想考研的目标和意义。
9. 学会自我检测
定期进行自我检测，如做模拟题或真题，查漏补缺。
保持谦虚，不要盲目自信，按自己的进度来。
10. 寻求帮助
如果感到压力过大，可以寻求专业的心理咨询帮助。
与家人沟通，让他们理解你的需要，给予支持和理解。
11. 调整心态
面对困难时，将其视为成长的机会，保持乐观积极的态度。
接受失败，从中学习，为下一次考试做好准备。
12. 更换环境
如果在家学习效率低，可以尝试去图书馆、咖啡厅等公共场所学习。
通过上述建议，希望能帮助你在家里更高效地准备考研。记住，关键在于自律和持续的努力