考研复习是一个长期且需要持续努力的过程，改变复习状态可以从以下几个方面入手：
明确目标，制定计划
明确考研的目标，包括报考的院校、专业及分数线，为复习提供方向。
制定详细的学习计划，将总任务分解为小目标，确保每个目标具体、可衡量、可实现。
合理安排时间，劳逸结合
充分利用每天的高效学习时间段，如早晨和晚上，避免长时间连续学习。
采用番茄工作法等方法，将学习时间分割成若干个较短的时间段，每个时间段之间休息几分钟，以提高学习效率。
安排适当的休息时间，如散步、听音乐、做简单的运动等，帮助大脑放松，缓解学习压力。
创造良好的学习环境
选择安静、整洁、舒适的学习环境，减少外界干扰。
减少手机等电子设备的使用，避免信息过载和干扰。
调整心态，注重放松
保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张，可以通过放松训练、心理暗示等方法缓解压力。
设定小目标，逐步适应复习节奏，避免急于求成。
及时关注科目调整信息
关注目标院校的考研资讯，特别是关于科目调整的信息，以便及时调整复习计划。
评估科目调整的影响，重新分配复习时间，优化复习策略。
采用有效的复习方法
地毯式复习，全面系统地学习所有考试科目，不遗漏任何一个知识点。
重点难点突击，针对历年真题中频繁出现或难度较大的知识点进行重点突击。
错题整理与回顾，建立错题本，定期回顾，分析错误原因，避免重复犯错。
定期进行全真模拟考试，严格按照考试时间、流程进行，以检验复习效果，适应考试节奏。
通过以上方法，可以逐步改变复习状态，提高学习效率和考研成绩。