考研计划本的使用方法可以分为以下几个步骤：
了解自身情况
考生需要对自己的学习情况有一个全面的了解，包括各科目的基础、弱项和强项。只有了解自己，才能制定出最合适的学习计划。
分阶段设定目标
考研备考时间较长，建议分阶段设定目标。例如，第一阶段重点复习基础知识，第二阶段进行专项训练，第三阶段则进行模拟考试和查漏补缺。每个阶段的具体时间节点和任务要明确。
科学分配时间
学习计划不仅要包括每天的学习任务，还要合理安排休息时间。比如，每天学习6小时，分为3个小时段，每小时段之间安排10分钟的休息时间，保证学习的持续性和高效性。
制定详细计划
在计划本上详细列出每天的学习任务，包括具体的科目、章节和时间。这有助于提高学习效率，并且便于跟踪进度。
建立框架和标签
在笔记本上建立学科框架，将知识点按照一定的逻辑关系进行整理和分类，有助于系统地掌握知识。同时，制作标签标注重要的知识点或章节，方便快速查找和定位。
灵活调整计划
计划并不是一成不变的，考生要根据自己的实际情况灵活调整。遇到特殊情况时，可以临时对计划进行调整，但务必在调整后尽快回到原有轨道上。
严格执行和调整
制定计划后，要严格执行，避免拖延。在备考过程中，遇到困难时，要坚定信心，调整心态，继续前行。同时，要根据自己的实际情况适时调整备考计划。
定期复习和整理笔记
定期使用笔记本进行复习，加深记忆和理解。将笔记本上的笔记进行整理和分类，形成自己的知识体系和笔记风格。
保持良好心态
在备考过程中，保持积极乐观的态度，以应对未来的挑战。良好的心态有助于提高学习效果和应对突发情况。
通过以上步骤，你可以更好地利用考研计划本，提高备考效率，确保考研顺利进行。